膝の痛みで歩いたり、走ったりすることができない

膝関節は体重を支え、歩いたり走ったりするという基本的な動きに重要な役割をしています。

今回は膝関節の構造やケアセンターでのアプローチ方法をご紹介。

【膝の構造はどうなっているの?】

膝(膝関節)は、人の体で1番大きな骨「大腿骨(だいたいこつ)」とすねの部分の「脛骨(けいこつ)」と、

もうひとつ大事な骨である「膝蓋骨(しつがいこつ)」で構成されています。

【膝蓋骨のはたらき】

膝蓋骨には、「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」が着いています。この筋肉に負担が掛かりすぎてしまうと、筋肉が硬くなり、付着している膝蓋骨の動きも悪くなります。結果、スムーズに膝の曲げ伸ばしができなくなり、曲げたときに引っかかる感じや痛みで曲げきることができなくなってしまうのです。

【膝の半月板】

大腿骨と脛骨の間には「半月板(はんげつばん)」という関節内でクッションの役割をしている軟骨組織が内側と外側にあります。この半月板のおかげで骨同士がぶつかることなく、着地などの衝撃も緩和・吸収しています。

 

基本的には内側が大きく、外側が小さくなっています。しかし、骨と半月板だけでは膝はまだまだ安定しません。

【膝の側副靭帯】

膝の安定を支えているのは「側副靭帯(そくふくじんたい)」です。靱帯は骨と骨をつないでいて、関節の動きを安定させる役割があります。膝には大きく4つの靱帯があります。

「前十字靭帯」「後十字靭帯」「内側側副靱帯」「外側側副靱帯」

 その中でもよく皆さんが耳にするのは「前十字靱帯」ではないでしょうか?スポーツ選手が怪我をして膝の前十字靱帯損を損傷したというニュースを聞いたことがありますよね。

前十字靱帯は強力な靭帯で、その役割は前後への安定性と捻った方向に対しての制御の2つの機能があります。

 

ジャンプの着地、疾走中の急激な方向転換・ストップ動作、相手との衝突など強い外力と膝関節に異常な回旋力が加わって損傷してしまうのです。

【どのように予防改善をするのか?】

膝が痛くなっているのは結果です。膝だけでも改善はしますが、また繰り返してしまいます。

膝以外に原因があるとして検査するのは、股関節と足関節と考え、その周囲の筋肉に対して検査を行うことで

膝が痛めてしまった原因へたどり着くことができます。


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